Receita de sanduíche para deixar a pele linda

Veja como fazer esse saboroso sanduíche que vai também ser saudável para sua pele.

Lanche delicioso.

Uma boa alimentação tem o poder de cuidar da nossa saúde interna, mas também contribui para deixar a nossa pele muito mais bonita. Então, que tal aprender a receita desse gostoso sanduíche? Ele é muito simples de fazer, e ainda possui nutrientes fundamentais para deixar a pele linda.

A receita original foi criada pela nutricionista Marcele Policarpo, e publicada no site Rota Orgânica . De acordo com ela, o consumo das vitaminas A, C e E, além dos minerais como o Zinco e o Selênio atuam contra o envelhecimento precoce. Além disso, ela ressalta que o Licopeno, presente no tomate, também ajuda a inibir o envelhecimento da pele. Outro segredo desse esperto sanduíche é o pão enriquecido com colágeno, uma proteína que oferece sustentação para as células.

Ingredientes para o sanduíche.

Por isso, se você quer deixar a sua pele mais sedosa e rejuvenescida, então você precisa conferir como é fácil fazer esse sanduíche espetacular.

Ingredientes para a falsa maionese.

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão com colágeno
  • 1 filé pequeno de frango desfiado
  • 1 folha de alface
  • 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
  • 3 colheres (sopa) de tomate picado
  • 1 colher (sopa) de maionese falsa (vide receita abaixo)

Montando o sanduíche. Ingredientes para a maionese falsa:

  • 200 ml de iogurte natural
  • 1 colher (sopa) de molho de soja

1 colher (chá) de mostarda

1 colher (chá) de ketchup 1 colher (sopa) de orégano

Modo de fazer:

Falsa maionese.

  • Lave e corte os vegetais
  • Misture todos os ingredientes da maionese falsa
  • Coloque as duas fatias de pão sobre o prato
  • Espalhe a maionese sobre as duas fatias de pão
  • Desfie o frango e coloque-o sobre uma das fatias
  • Acrescente a cenoura ralada e o tomate picado
  • Coloque a folha de alface e cubra tudo com a outra fatia do pão

Dicas:

  • Esse sanduíche pode ser conservado em geladeira.

Na falta do pão com colágeno, faça a substituição por um pão vitaminado ou integral.

Valor calórico da maionese falsa com iogurte desnatado: 18,5 Kcal por colher de sopa (50 g)

Rendimento: 1 sanduíche

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