Alimentos que ajudam a combater o intestino preso

Esses sete alimentos ajudam a combater a prisão de ventre.

Prisão de ventre ninguém merece, é algo que incomoda muito. Surgem os gases, o desconforto no estômago, aquele inchaço inconveniente na barriga, uma certa irritabilidade e principalmente aquela vontade de ir ao banheiro. Conheça alguns alimentos ricos em fibras que irão te ajudar na hora do aperto:

(Foto: Thinkstock) Mamão

Uma ótima pedida para o café da manhã, é muito citado quando o assunto é intestino preso. Facilita muito a digestão , além de conter fibras, tem propriedades antioxidante.

(Foto: Thinkstock) Laranja

Sabe aqueles gominhos da laranja? É o bagaço da laranja que contém a maior quantidade de fibras.

(Foto: Thinkstock) Linhaça

É um ótimo antioxidante e desintoxicante, além de auxiliar no bom funcionamento do sistema digestivo, deixa a pele mais bonita.

(Foto: Thinkstock) Aveia

Barato, fácil de encontrar é comercializado em flocos ou farelos e tem diversas combinações com outros alimentos.

(Foto: Thinkstock) Iogurte

Além de auxiliar na reconstrução da flora intestinal ,contem opções de sabores e pode ser misturado também com aveia ou linhaça.

(Foto: Thinkstock) Vegetais

Folhas como rúcula , agrião, alface e espinafre ajudam a contribuir para o aumento das fezes, fazendo com que seu desconforto seja menor na hora de ir ao banheiro.

(Foto: Thinkstock) Água

Pelo menos dois litros ao dia devem ser ingerido para que o intestino seja lubrificado, afinal você precisa que seu intestino fique umedecido para que sua prisão de ventre não piore.

Carregando...

Siga o Yahoo Entretenimento