Ao contrário do que muitas pessoas pensam, iogurte não é alimento de criança. Pessoas adultas necessitam mais do cálcio e vitaminas do iogurte do que os pequenos, pois nossa alimentação não é "regada" a leite. Existe uma grande variedade do produto nos supermercados, tem para todos os gostos, os mais líquidos para quem gosta de tomar o iogurte e os bem cremosos para comer de colherinha. Selecionamos alguns tipos de iogurte que fazem muito bem para saúde: ricos em cálcio, pra quem já tem mais idade, com mais vitaminas para pessoas com alimentação meio desregrada, com probióticos para o bom funcionamento intestinal, com ou sem lactose.
Probióticos
Iogurte com Aveia e Fibras Activia
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Danone
Valor calórico (por 100 ml): 104 cal.
Indicado para pessoas que sofrem com prisão de ventre. Ele possui dan regulares, lacto bacilos vivos que facilitam a digestão. Deve ser consumido todos os dias, pelo menos uma vez por dia, mas preste atenção, pois este não é um produto light.
Actimel
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Danone
Valor calórico (por 100 ml): 79 kcal.
Indicado para prisão de ventre, pois contem o probiótico exclusivo da Danone, o L C Defensis, atua na flora intestinal.
Pense Bio Fibras Morango
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Batavo
Valor calórico (por 100 ml): 74 kcal
Com Lactobacillus Acidophillus e Bifidobacterium Lactis, o que ajuda com a prisão de ventre. Produto feito com iogurte semidesnatado com polpa de morango e fibras.
Sofyl morango 
(Foto: Diovulgação)
Fabricante: Yakult
Valor calórico (por 100 ml): 81 kcal.
Próprio para a prisão de ventre. Sobremesa láctea fermentada contem Lactobacillus casei Shirota, os mesmos probióticos do Leite Fermentado Yakult e Yakult 40.
De soja
Naturis Soja cremoso com pedaços sabor Banana/Maçã
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Batavo
Valor calórico (por 100 ml): 91 kcal.
Iogurte 100% vegetal, sem lactose e sem colesterol, muito saboroso, com pedacinhos de frutas. Indicado para pessoas que tem intolerância a lactose ou vegetarianos, pois é a base de soja.
Light
Pense Zero Morango
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Batavo
Valor calórico (por 100 ml): 25 kcal.
Bebida láctea com polpa de morango, zero gordura, ideal para pessoas de dieta alimentar.
Iogurte Corpus ameixa
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Danone
Valor calórico (por 100 ml): 42 cal
Utilizado em dietas ou por pessoas preocupadas com a alimentação e com a saúde, pois é 0% de gordura e sem adição de açucares.
Plenna - Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Piá
Valor calórico (por 100 ml): 31 kcal.
É uma bebida láctea fermentada 0% gorduras, pode ser usado em dietas com baixas calorias.
Alto teor de cálcio
Densia líquido aveia
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Danone
Valor calórico (por 100 ml): 32 kcal.
Ideal para a manutenção da saúde dos ossos, pois tem 50% da quantia necessária de cálcio por dia. E nriquecido com vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio.
Molico total cálcio morango
(Foto: Divulgação)
Fabricante: Nestlé
Valor calórico (por 100 ml): 45 kcal
Supre as necessidades de cálcio em apenas 2 porções. É rico em vitamina A e D, combina o iogurte desnatado com pedaços de fruta, além de ser 0% de gordura, também é sem adição de açúcares.
